第一百七十六章 【神奇的籃板訓練卡三】（1 / 1）

    早上，兩人正一起吃早飯，艾比接到一個電話，站起來神神秘秘的到一旁說話去了。

    王俊只聽見一個詞——看房。

    他心裏莫名的不安，等艾比回來，問道：「誰的電話啊？我怎麼聽到有人說看房，你要看什麼房子啊？」

    「是別人要看房，不是我。我先去上班了，餐具你收拾吧。」艾比笑着說。

    王俊張了張嘴，沒問出口，猜她一定想掩飾什麼。

    艾比幾乎所有時間都是王俊眼中的女神，唯有她想掩飾什麼時，會不自然的撇嘴，稍微有點顯老。

    雖然好奇，王俊還是決定先去球館訓練。

    今天球隊放假，網隊有兩天休整，然後主場對陣太陽。

    王俊需要個人空間，訓練館裏沒人才好，因為他要主練的不是投籃或者帶球，而是反應和搶籃板球。

    反應訓練的「瘋狂躲避球」和「籃板訓練卡三」都是視覺連接訓練系統，有人看着他沒法練，那些人看不到虛擬畫面，會以為他瘋了。

    他還需要找個沒人的空曠地，球館最合適。

    王俊開車到球館，找門衛尼爾-馬倫要了鑰匙。

    尼爾關心的問：「王，你練太多會不會影響比賽狀態？」

    「閒不住，兩天休息呢，我今天多練點沒事。」王俊回答。

    「那麼，需要我幫忙傳球嗎？訓練效率更高。」尼爾提議說。

    王俊是尼爾見過的最努力的球員，哪怕成為首發依舊堅持加練，都不需要教練組督促。他在這裏做門衛七年。還是第一次遇到這種人。

    「謝謝，不用了。我主要練爆發力，反應。自己一個人就能完成。」

    「好的，需要幫忙時就叫我。」

    王俊獨自進入訓練館，拍球的聲音格外響亮。

    看着空蕩蕩的球場，他會產生一點眾人皆醉我獨醒的優越感。

    他先熱身，圍着球場跑了幾圈，然後壓腿、拉筋，一套動作全做完，他開啟了籃板訓練卡三。

    反應訓練王俊總過不了「瘋狂躲避球」第三關，所以不嘗試了。籃板訓練介紹說也可以練反應。他對這個更感興趣。

    這是他第一次開啟訓練卡三，系統提示開始鏈接視覺，一會兒鏈接完畢，四周的情景變化了。

    王俊面前出現了虛擬場地，虛擬籃筐，在他身邊，還出現了一個散發着淡淡藍光，身穿西裝的虛擬人。

    虛擬人一開口，還是系統那毫無感情的電子音。

    「宿主首次使用籃板訓練卡三。先由我詳細講解搶籃板球的要點，不記入訓練時間。」

    這是評價成為「職業球員」的福利，以前訓練會有提示，出現虛擬教練還是第一次。王俊覺得很新鮮。

    系統開始講解，語速不緊不慢，介紹的非常詳細。

    搶籃板球是在持球隊員投籃不中後。雙方爭奪從籃板或籃圈上反彈球的技術。

    要點包括搶佔內線有利位置、判斷球的落點、起跳、空中搶球和得球後動作等，是攻守轉換的重要手段；是或控制球權的重要方式；對比賽勝負有直接的影響。

    之前王俊用訓練卡一和卡二。已經熟悉正確的搶籃板動作了，所以一進nba就場均5個籃板球。還是下快攻為主的前提下，作為2號位籃板效率很高。

    搶籃板球關鍵是搶佔位置，進攻強調「沖搶」，防守強調「擋搶」。

    想要成為搶籃板球的高手，王俊已擁有一個必要條件，那就是兇猛，不怕劇烈的身體對抗。他在卡位方面做的非常好，對上外線球員幾乎必勝。

    他的弱項是對籃板球反彈的預判。

    nba比賽節奏快，球員速度快，對抗全面超過ncaa。球員反應慢上0.1秒，都可能在一個回合丟掉位置，從而丟掉籃板球。

    只要預判變好，他實力就能提升。熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷，快速搶佔有利位置的前提。

    講完了理論知識，訓練系統又虛擬出一個極限模板的球員來，沒球衣，只穿**，還是藍色，有點像美漫里的曼哈頓博士。

    這個虛擬人開始在各個位置出手投籃偏出，系統接着講解籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板、球彈力的密切關係。

    如果王俊看不明白，還可以把虛擬人動作放慢。

    他必須熟悉搶籃板球的規律，才能準確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶佔有利位置，及時起跳。

    要養成每投必搶、外投內搶、左（右）投右（左）搶的良好習慣，增強搶籃板球的**和意識，才能取得主動權。

    王俊聽的很認真，無需記錄，系統的方便在於理論知識可以隨時複述，請教其他人知識就只能記錄下來，然後強化記憶。

    說白了，系統就是個超級助理教練。

    虛擬人投籃掩飾了一遍，投籃角度不同影響反彈方向的變化，系統說主要有三種。

    在45度角投籃時，大多數球彈向對側45度角左右，或反彈回同側地區。

    在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。

    在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶。

    投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，反彈的力量小，球落點較近。

    如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。

    講解完要點，王俊開始練習，訓練卡三的時間也開始消耗。

    除了虛擬人投籃外，還有虛擬的對手和王俊卡位搶籃板球。

    王俊沒法碰到對方，感覺不到對抗，搶籃板球的虛擬人作用是提示他籃板往哪裏彈，他要學着那人的動作來搶。

    動作標準、跳起及時，手大面積抓到籃球，系統會判定為「搶籃板成功」；如果動作變形，跳的比虛擬人晚沒搶到，系統會提示「搶籃板失敗」、「起跳太慢」，「判斷失誤」等等。

    王俊一口氣練了半個小時，不停的跳，注意力非常集中，卻只有14次搶籃板成功。

    虛擬人卡位總是比他快，跳的也比他高，手只要先碰到虛擬籃球，他就失敗了。

    連續起跳很累，王俊關閉訓練，做了幾個簡單的瑜伽動作，配合着呼吸法門恢復體力，之後再練投籃。

    和反應有關的虛擬訓練他打算省着點，體力下降就自己出手鞏固知識。

    王俊練了一個多小時，場邊的電話響了……